Nathalie Laurens, sophrologue Lyon 2e et Lyon 4e

nathalie.laurens@sophrologuelyon.fr - 06 74 59 79 54

AGENDA

A partir du 06/02/2017 - GROUPE OUVERT ``LA SOPHROLOGIE POUR DÉVELOPPER MON EQUILIBRE``

GÉRER LES TROUBLES DU SOMMEIL PAR LA SOPHROLOGIE.
Lundi 13 mars 2017, de 17h à 18h30
à l’Espace de soins hollistiques, 31 rue de Cuire – bât C – 69004 LYON
Métro Hénon ou Croix-Rousse
Bus C13 arrêt Ivry, 33 et Bus N°2 arrêt Place des tapis ou arrêt Les canuts.

Dans le cadre d’un groupe d’apprentissage progressif de la sophrologie, je propose, lundi 13 mars, une séance dédiée à la gestion des troubles du sommeil. Vous pouvez vous joindre à nous pour cette séance uniquement.

Au plaisir de vous accueillir. Nathalie Laurens, sophrologue, Lyon.
Inscription par mail ou par téléphone.

A partir du 06/02/2017 - GROUPE OUVERT ``LA SOPHROLOGIE POUR DÉVELOPPER MON EQUILIBRE``

APPRENTISSAGE EN GROUPE DE LA SOPHROLOGIE
les lundis à partir du 6 février 2017, de 17h à 18h30
à l’Espace de soins hollistiques, 31 rue de Cuire – bât C – 69004 LYON
Métro Hénon ou Croix-Rousse
Bus C13 arrêt Ivry, 33 et Bus N°2 arrêt Place des tapis ou arrêt Les canuts.

 

Groupe minimum de 6 inscrits et limité à 12 personnes.
Inscription mail avant le 1er février : nathalie.laurens@sophrologuelyon.fr
Forfait 10 séances hebdomadaires : 15€/séance (accompagné par certaines mutuelles).

Dates des séances :
6, 13, 20 février – 6, 13, 20, 27 mars – 3, 10, 24 avril 2017.

Méthode simple et accessible à tous, la sophrologie propose l’apprentissage d’outils psycho-corporels simples et accessibles à tous, pour vous guider vers l’autonomie en apprenant à :
• se recentrer, récupérer, s’apaiser,
• gérer les émotions, le stress,
• renforcer la confiance en soi,
• redécouvrir et estimer son schéma corporel,
• réactiver les ressources physiques,
• gérer la douleur, les troubles physiologiques,
• activer le plaisir dans le rapport à l’alimentation,
• appréhender sereinement les événements et changements (examens, entretiens, compétitions…)
• développer la concentration, la créativité
• …

Au plaisir de vous accueillir. Nathalie Laurens, sophrologue, Lyon.

23/06/2016 - ATELIER ``APPRENDRE À GÉRER LE STRESS ET LA PRESSION PROFESSIONNELLE``

ATELIER « APPRENDRE À GÉRER LE STRESS ET LA PRESSION PROFESSIONNELLE »
Jeudi 23 juin 2016 – 18:30 à 20:30
au Mix Coworking 4/6 rue Joannès Hubert , Tassin

20 places disponibles.
En savoir Plus : http://www.meetup.com/fr-FR/Mieux-etre-au-travail/events/231508829/?_af=event&_af_eid=231508829
Inscription, réservation préalable en ligne : https://www.billetweb.fr/apprendre-a-gerer-son-stress-et-sa-pression-professionnelle

« Le stress peut limiter les capacités relationnelles, d’adaptation, de créativité.
Pourtant, bien maîtrisé, il peut être un formidable moteur, un vecteur de dynamisme.»

Apprendre à gérer son stress et sa pression professionnelle
A partir des techniques de sophrologie* délivrées par Nathalie Laurens, sophrologue professionnelle à Lyon, nous allons apprendre en une heure :
– à relâcher les tensions corporelles et mentales en lâchant prise,
– à se ressourcer pour augmenter sa capacité d’adaptation et de résistance à la pression.

Ces exercices sont basés sur la respiration et sur des mouvements doux.
La clef de la réussite est l’entrainement afin de développer la mémoire corporelle du bien-être.

Objectifs :
. Apprendre à récupérer et à se détendre.
. Améliorer ses capacités de résistance à la pression.
. Optimiser sa concentration

AGENDA

12/09/2015 - DECOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE

Relaxation, respiration, c’est souvent le premier aperçu de la sophrologie.
La sophrologie est, plus globalement, une médecine alternative et complémentaire avec une approche holistique et une méthode de développement personnel. Venez découvir la sophrologie lors d’une séance alternant présentation et pratique.
– Stage ½ journée – Inscription par mail

11/07/2015 - LE SOMMEIL

Le sommeil n’est pas toujours paisible. Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de Veille Sanitaire, les troubles du sommeil touchent environ 1 français sur 5. Les techniques proposées par la sophrologie visent à augmenter le facteur d’efficacité de votre sommeil.
– Stage ½ journée – Inscription par mail

27/06 et 4/07/2015 - GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Module 1. 27/06/2015 : Le stress fait partie des maux de notre société occidentale, mais que savons-nous lui de lui, de son mécanisme ? La sophrologie offre des outils efficaces pour apprendre à gérer le stress en toutes situations.
– 1 journée – Inscription par mail

Module 2. 4/07/2015 : Lorsque nous vivons intensément une situation, chacune des émotions peut être présente : peur, colère, tristesse, joie. La sophrologie est un formidable outil pour la gestion des émotions car elle nous permet d’apprendre à les reconnaître, à les accepter, à les exprimer de façon acceptable et responsable, à les utiliser pour développer notre système de valeurs et satisfaire nos besoins.
– Stage ½ journée – Inscription par mail

Du 16/05 au 13 juin 2015 - PREPARATION AUX EXAMENS

La période des examens et les enjeux de réussite qui en découlent suscitent pour grand nombre d’entre nous anxiété, stress pouvant altérer les capacités d’apprentissage ou de restitution.
La sophrologie permet de se sentir plus présent pendant les révisions, d’être plus confiant quant aux capacités d’apprentissage et de gérer les montées de stress à l’approche et pendant les examens.
– Stage 5 séances hedbomadaires les samedi du 16/05 au 13 juin 2015 – Inscription par mail